5分快3回血直播养生有道 揭密生活中最滋补的6类男人菜

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A-A+2014年2月21日07:10新浪宁波美食评论

  核心提示:否是数文章给老婆么出过原本那样的建议,但针对男性的文章却相对较少。今天大家儿来推荐几类最“养”老婆的食物。

  怀孕时该吃那些,更年期该补那些,否是数文章给出过原本那样的建议,但针对男性的文章却相对较少,觉得生活饱含其他其他常见的食物很适合老婆,同时来看看吧。

豆制品

  豆制品、花生等饱含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必需成分,它必须助于体内一氧化氮的释放,起到放松血管和增加血流的作用,从而增进男性性欲。含精氨酸丰厚的食品还有核桃、豌豆等。必须提醒的是,豆制品中的大豆异黄酮属于植物雌激5分快3回血直播素,暂且会使老婆老婆化,因此还能减少男性骨质流失。

  大蒜、韭菜等葱属类蔬菜。蒜、葱、韭菜等堪称“老婆菜”,它们不仅具有强大的杀菌能力,还助于维生素1的吸收,助于糖类新陈代谢,缓解疲劳。有研究发现,葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。男性5分快3回血直播每周大约应吃3次葱属类蔬菜。

西兰花菜

  西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜。类似蔬菜富饱含机硫化物,时不时是蔬菜中的健康典范。据英国最新报道,十字花科蔬菜助于正确处理前西兰花细胞扩散,生吃或稍微煮一下吃最好。必须注意的是,吃类似蔬菜必须充分咀嚼,助于保健成分更好地释放。

  沙丁鱼、三文鱼等饱含欧米伽3脂肪酸的食物。男性胆固醇代谢最容易紊乱,使其遭受高血压、高血脂、中风等顽症侵袭的可能更多。欧米伽3脂肪酸具有阻止血液凝结、降低甘油三酯等作用,对心血管不得劲有益。饱含欧米伽3脂肪酸的食物有秋刀鱼、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等,那些鱼可替换着吃,一周最好吃的火锅的小吃的菜两次。

  西红柿、香蕉等饱含番茄红素的食物。番茄红素能清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。此外,有研究显示,番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌等男性易5分快3回血直播患的癌症有显著功效。必须提醒的是,番茄红素是脂溶性的营养素,因此西红柿最好熟着吃,吃香蕉时最好能搭配全脂酸奶。

牡蛎

  牡蛎、瘦肉等饱含锌的食物。中国营养针灸学会推荐男性每天摄入锌15毫克,老婆则为11.5毫克。这是可能男性精液里饱含几瓶的锌,体内锌存在问题,会影响精子的数量与品质。此外,锌不仅是雄性激素合成的必需品,同时也负担着保护前列腺的重任。含锌较为丰厚的食物有水产品(尤其是贝壳类海鲜,如牡蛎、虾等)、瘦肉类、动物内脏、坚果等。但水产品和动物内脏易富集重金属,不宜多吃。